Vloeibare collageen 8000 mg
Versterk je schoonheid van binnenuit met ons...
Een goede weerstand is super belangrijk! Hoe hoger je weerstand, hoe beter je lichaam beschermd is tegen virussen! Er zijn natuurlijk altijd oorzaken waarop we geen invloed hebben zoals bepaalde medicatie en ziektes. Maar wat betreft voeding en leefstijl, daar kun je natuurlijk wel veel aan doen! Door genoeg groenten en fruit te eten Nederlanders … Continued
Een goede weerstand is super belangrijk! Hoe hoger je weerstand, hoe beter je lichaam beschermd is tegen virussen! Er zijn natuurlijk altijd oorzaken waarop we geen invloed hebben zoals bepaalde medicatie en ziektes. Maar wat betreft voeding en leefstijl, daar kun je natuurlijk wel veel aan doen!
Nederlanders eten gemiddeld 145 gram groenten en 116 gram fruit per dag, volgens de peiling van het RIVM. Dat is veel minder dan de aanbevolen 250 gram groenten en 200 gram fruit per dag (voedingscentrum).
Om onze lichaamscellen in balans en gezond te houden, is het juist belangrijk om goede onbewerkte voeding te eten. Volgens allerlei onderzoeken helpen antioxidanten je lichaam, om te vechten tegen ziektes. Juist in groenten en fruit zitten veel antioxidanten, zij voorzien ons lichaam van de juiste bouwstoffen om ons lijf te beschermen tegen bacteriën en virussen. Ook ontgiften ze het lichaam, verlagen ze de cholesterolspiegel en laten ze het lichaamsgewicht dalen en beperken ze de kans op hart- en vaatziekten.
Eet vooral veel appels, bessen, kiwi’s, peren, avocado’s, kersen en bananen. Wat betreft groenten staan boerenkool en broccoli bovenaan het rijtje evenals spruitjes en kiemen. Deze groenten bevatten sterke antikankerstoffen en zijn ook ideaal om de lever te ontgiften. Ook uien, sjalotten, prei, bieslook en vooral knoflook is belangrijk om vaak op het menu te zetten. Eigenlijk is de gouden regel; eet alle kleuren van de regenboog en varieer regelmatig door met de seizoenen mee te eten!
Een groentesap is de ideale manier om veel gevarieerde groenten ineens binnen te krijgen. Het is best een klusje, maar zo krijg jij wel makkelijk voldoende vitamines, mineralen en antioxidanten binnen om je lichaam te laten functioneren zoals het hoort voor een langer en gezonder leven.
Het verse sap voedt je lichaamscellen maximaal en het voordeel is dat het direct in je bloed wordt opgenomen. Je voelt je fitter en je ervaart direct meer energie na het opdrinken van zo’n groentesap.
Wij adviseren je om een slowjuicer te gebruiken omdat op deze manier de groenten op een langzame manier worden geperst. De slowjuicer past kneuzend, malende en persende handelingen toe, waardoor enzymen en voedingsstoffen beter behouden blijven. Je kunt het eigenlijk het beste vergelijken met hoe je zelf op je eten kauwt. Je kunt natuurlijk zelf gaan experimenteren met smaken, erg leuk om te doen! Ben je niet zo van het experimenteren of wil je liever geen risico lopen dat de smaak tegenvalt? Hieronder hebben wij een aantal recepten voor je uitgekozen, welke gegarandeerd lekker zijn!
Kies je recept en koop zoveel mogelijk biologische groenten en fruit.
Tip: Heb je groentesap over? Deze kun je tot 3 dagen in je koelkast bewaren in een afgesloten glazen fles.
Pure juice
2 stengels bleekselderij
Halve komkommer
Halve citroen (zonder schil)
2 groene appels
2 cm gember
Beetje kaneel
Sweet juice
1 rauwe rode biet
1 sinaasappel (zonder schil)
optioneel; 1 cm gember
Full juice
1 stengel bleekselderij
4 stronkjes broccoli
Halve ananas (kan met schil door de slowjuicer)