Red Surprise smoothie

Deze rode smoothie is perfect tijdens een detox. Rode bieten ontgiften de lever en zuiveren het bloed. Daarnaast zit rode biet vol antioxidanten en ijzer. Bleekselderij verbetert de spijsvertering en werkt ontstekingsremmend. Peterselie ondersteunt de spijsvertering en werkt vocht afdrijvend. De appel maakt deze smoothie helemaal af! Ingrediënten: – 1 grote rode biet (voorgekookt)– halve … Continued

Green special smoothie

Onze green special is een heerlijke mix van echte detox groenten! Venkel is een hulpmiddel om de spijsvertering te versnellen en darmkrampen tegen te gaan. Spinazie bevat naast heel veel vitamines en mineralen ook chlorofyl, een stofje wat een reinigende werking heeft in het lichaam. Avocado bevat omega-3 vetzuren en helpt om schadelijke gifstoffen het lichaam … Continued

Kip Masala

Door gezonder en puurder te eten voed je je lijf met voedingsstoffen en dit is dé manier om iets aan je gewicht te doen. Afvallen door gezond te eten, niet crashen, maar investeer in de lange termijn. Met onze Slim & Healthy afvalkuur leer je stap voor stap om puurder en gezonder eten te gaan … Continued

Raw Amandel Chocolade Sinaasappel taart

Wie wil dit nou niet? Gezond taart eten! Je kunt prima een stukje taart eten ook als je gewicht wilt verliezen. Wij zijn inmiddels fan van deze prachtige taart. Wat heb je nodig: Eerste laag: 125g Medjool-dadels125 gedroogde abrikozen 200 g walnoten Vulling:400 gram amandelmeel240 ml kokosmelk120 ml honing75 g raw cacao poeder1 theelepel amandel … Continued

Bulgur salade

Wist jij dat onze darmen de basis zijn voor een goede gezondheid? Deze maaltijd bevat volop belangrijke voedingsstoffen voor gezonde darmen, denk aan groenten, verse kruiden, kikkererwten. Daarnaast zit de bulgur barstensvol vezels en bevat het complexe koolhydraten, deze worden langzaam opgenomen, waardoor je een stabiele bloedsuikerspiegel creëert . Ingredienten 400 gram fijne Bulgur (bereid … Continued

PAD THAI MET KNOFLOOK GARNALEN

KLAAR IN: 30 minPERSONEN: 2 MOEILIJKHEIDSGRAAD: makkelijk Wat heb je nodig: 120 gram Thai rijst noodles (of vervang door courgette noodles, zie tip onderaan 😉1 liter kokend water150 gram grote wok garnalen 5 teentjes knoflook kokosolie om in te wokken2 eieren200 gram Thaise wokgroente 60 gram taugé Voor de Pad Thai saus: 1 el tamarindepasta2 … Continued

Power smoothie

Een echt kampioenen ontbijt Een heerlijke gezonde smoothie waarmee je makkelijk en snel alles binnen krijgt om fit en gezond te blijven!KLAAR IN: 5 minPERSONEN: 2 MOEILIJKHEIDSGRAAD: heel makkelijk Wat heb je nodig: 200 gram verse aardbeien 200 gram mango blokjes 1 avocado in blokjes (zonder pit en schil) 1 banaan (bevroren) sap van 2 … Continued

Voed jouw gelukshormoon met dit heerlijke brood!

Serotonine wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Het is belangrijk dat je lijf voldoende serotonine aanmaakt. Maar welke invloed heb jij daar zelf op? Door het eten van bepaalde voedingsmiddelen in combinatie met bepaalde voedingsstoffen kun jij dit in jouw lijf aanvullen. Je lichaam kan uit o.a. banaan, chocolade, kikkererwten, pompoenpitten, zonnebloempitten en bruine rijst … Continued

Voed jouw gezonde darmbacteriën met dit gerecht!

Wil je nu ook een lekker recept met veel voeding voor je dikke darm bacteriën? Kijk dan eens hieronder! Lees ook ons blog over resistent zetmeel. Lauwwarme aardappelsalade voor 2 personen Ingrediënten: 250 gram sperziebonen 250 gram biologische krieltjes in de schil 3 eieren 2 sjalotten 2 el Griekse yoghurt 3 tl mosterd verse kruiden peterselie, … Continued

Stel je vraag