De kracht van Vitamine-D

Vitamine D is één van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken, namelijk onder invloed van UV-straling uit zonlicht. Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand, want die helpt je lichaam te beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals bacteriën en virussen. Wat is vitamine D3 Vitamine D3 is een vet oplosbare vitamine, die … Continued

Vezelrijke feitjes op een rij!

Je hoort en leest het overal; vezels zijn belangrijk voor je lichaam en vooral voor je stoelgang! Vezelrijke voeding kan spijsverteringsklachten en problemen met de stoelgang voorkómen. Bestaande klachten kunnen verminderen en zelfs verdwijnen door het gebruik van een vezelrijke voeding. Vezels helpen bij zowel diarree als bij verstopping. Hoe kan het dan dat maar 10% … Continued

De ‘R’ in de maand! Extra weerstand!

Een goede weerstand is natuurlijk altijd belangrijk! Maar vooral nu de herfst begint is het super belangrijk! Je bent namelijk vaker binnen en zit je dichter op elkaar in afgesloten ruimtes. Virussen en bacteriën kunnen hierdoor makkelijker op elkaar over worden gedragen. Hoe hoger je weerstand, hoe beter je lichaam beschermd is tegen virussen en … Continued

Waarom vezels eten?

Vezels Wat zijn vezels en waar deze zijn goed voor? En waarom moeten we dagelijks vezels eten? Vezels dragen bij aan gezonde darmen, een goede spijsvertering en stoelgang. Ze spelen een indirecte maar erg belangrijke rol in onze hormoonhuishouding. Benieuwd hoe dit werkt? Lees het hier.  Wat zijn vezels? Wat zijn vezels precies? Voedingsvezels zijn … Continued

Magnesium tekort, een veelvoorkomend probleem

Wist jij dat meer dan 60% van de Nederlanders een magnesium tekort heeft? Wat is magnesium eigenlijk en wat doet het voor ons lijf? De voordelen van magnesium Het supplement magnesium is populair onder sporters, maar aangezien het – net als calcium – bijdraagt aan een normale spierwerking en daarnaast je spieren soepel houdt, heeft … Continued

Goede voornemens: happy healthy 2021!

Hoe zit het met jouw goede voornemens? Wil je gezonder leven, afvallen of meer bewegen? Of behoor jij tot de groep, die niets specifieks wil veranderen, maar wel graag ‘gewoon’ gezond wil blijven? In beide gevallen is een goede weerstand dan onmisbaar. Maar wat is nou een goede weerstand? En hoe bouw je die op? … Continued

Zijn jouw hormonen uit balans? Zo herken je het!

Luister naar je lichaam, wordt er vaak gezegd. Maar hoe doe je dat? Soms geeft jouw lichaam signalen af, die lastig te interpreteren zijn. Dat is bijvoorbeeld ook het geval als je hormonen uit balans zijn. Je hebt dan klachten, die slecht te herleiden zijn of je zit domweg niet lekker in je vel. Hoe … Continued

Hoe peppen we onze weerstand op, nu het gure herfstweer losbarst?

Een goede weerstand is super belangrijk! Hoe hoger je weerstand, hoe beter je lichaam beschermd is tegen virussen! Er zijn natuurlijk altijd oorzaken waarop we geen invloed hebben zoals bepaalde medicatie en ziektes. Maar wat betreft voeding en leefstijl, daar kun je natuurlijk wel veel aan doen! Door genoeg groenten en fruit te eten Nederlanders … Continued

Collageen supplementen: onzin of hét nieuwe beautyproduct?

We worden allemaal ouder. Eén van die dingen die daarbij hoort, is het verouderen van de huid. Natuurlijk kunnen we die fijne lijntjes en rimpels niet volledig tegengaan. We kunnen het wel op een slimme manier vertragen en zelfs verbeteren door het gebruik van collageen. In dit blog lees je hoe het precies zit met … Continued

Stel je vraag