Vitamine D is één van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken, namelijk onder invloed van UV-straling uit zonlicht. Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand, want die helpt je lichaam te beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals bacteriën en virussen. Wat is vitamine D3 Vitamine D3 is een vet oplosbare vitamine, die … Continued
Je hoort en leest het overal; vezels zijn belangrijk voor je lichaam en vooral voor je stoelgang! Vezelrijke voeding kan spijsverteringsklachten en problemen met de stoelgang voorkómen. Bestaande klachten kunnen verminderen en zelfs verdwijnen door het gebruik van een vezelrijke voeding. Vezels helpen bij zowel diarree als bij verstopping. Hoe kan het dan dat maar 10% … Continued
Vezels Wat zijn vezels en waar deze zijn goed voor? En waarom moeten we dagelijks vezels eten? Vezels dragen bij aan gezonde darmen, een goede spijsvertering en stoelgang. Ze spelen een indirecte maar erg belangrijke rol in onze hormoonhuishouding. Benieuwd hoe dit werkt? Lees het hier. Wat zijn vezels? Wat zijn vezels precies? Voedingsvezels zijn … Continued
Wist jij dat meer dan 60% van de Nederlanders een magnesium tekort heeft? Wat is magnesium eigenlijk en wat doet het voor ons lijf? De voordelen van magnesium Het supplement magnesium is populair onder sporters, maar aangezien het – net als calcium – bijdraagt aan een normale spierwerking en daarnaast je spieren soepel houdt, heeft … Continued
Hoe zit het met jouw goede voornemens? Wil je gezonder leven, afvallen of meer bewegen? Of behoor jij tot de groep, die niets specifieks wil veranderen, maar wel graag ‘gewoon’ gezond wil blijven? In beide gevallen is een goede weerstand dan onmisbaar. Maar wat is nou een goede weerstand? En hoe bouw je die op? … Continued
Luister naar je lichaam, wordt er vaak gezegd. Maar hoe doe je dat? Soms geeft jouw lichaam signalen af, die lastig te interpreteren zijn. Dat is bijvoorbeeld ook het geval als je hormonen uit balans zijn. Je hebt dan klachten, die slecht te herleiden zijn of je zit domweg niet lekker in je vel. Hoe … Continued
Een goede weerstand is super belangrijk! Hoe hoger je weerstand, hoe beter je lichaam beschermd is tegen virussen! Er zijn natuurlijk altijd oorzaken waarop we geen invloed hebben zoals bepaalde medicatie en ziektes. Maar wat betreft voeding en leefstijl, daar kun je natuurlijk wel veel aan doen! Door genoeg groenten en fruit te eten Nederlanders … Continued
We worden allemaal ouder. Eén van die dingen die daarbij hoort, is het verouderen van de huid. Natuurlijk kunnen we die fijne lijntjes en rimpels niet volledig tegengaan. We kunnen het wel op een slimme manier vertragen en zelfs verbeteren door het gebruik van collageen. In dit blog lees je hoe het precies zit met … Continued
Opvliegers, migraine, vermoeidheid, moeilijk kunnen afvallen, somber, droge mond, verandering van je huidconditie? Het kan allemaal te maken hebben met je hormoonbalans. Verderop in dit blog ook een heerlijk hormoon proof recept! HormonenZe regelen van alles, je humeur, je vruchtbaarheid, je slaap, je spieropbouw, je lichaamsgewicht. Echt, je kunt het zo gek niet bedenken of … Continued
