De overgang is een natuurlijke periode in het leven van een vrouw. Gemiddeld begint deze periode tussen het 40e en 60e levensjaar. Deze periode kan soms wel 7 tot 10 jaar duren. Door de veranderingen in je hormoonhuishouding kun je overgangsverschijnselen zoals opvliegers, verminderde energie en prikkelbare gevoelens ervaren. Ook is het bekend dat vanaf de start van … Continued
Hoe een Gezonde Leefstijl Je Huid Doet Opleven. De huid is niet alleen ons grootste orgaan, maar ook een weerspiegeling van onze algehele gezondheid. Een stralende en gezonde huid begint van binnenuit, en dat is waar een gezonde leefstijl om de hoek komt kijken. Van hydratatie tot voeding en stressmanagement, elke keuze die we maken … Continued
Vezels Wat zijn vezels en waar deze zijn goed voor? En waarom moeten we dagelijks vezels eten? Vezels dragen bij aan gezonde darmen, een goede spijsvertering en stoelgang. Ze spelen een indirecte maar erg belangrijke rol in onze hormoonhuishouding. Benieuwd hoe dit werkt? Lees het hier. Wat zijn vezels? Wat zijn vezels precies? Voedingsvezels zijn … Continued
We worden allemaal ouder. Eén van die dingen die daarbij hoort, is het verouderen van de huid. Natuurlijk kunnen we die fijne lijntjes en rimpels niet volledig tegengaan. We kunnen het wel op een slimme manier vertragen en zelfs verbeteren door het gebruik van collageen. In dit blog lees je hoe het precies zit met … Continued
Absoluut hebben hormonen een grote invloed op de huid; dat wist je waarschijnlijk zelf ook wel. Denk eens aan de puberteit. Zo hé, die hormonen razen door het lichaam van die puber. Dat kun je merken in gedrag maar ook zien aan de huid. Sommige pubers hebben heel veel last van acné. Zo geldt dat ook voor … Continued
Vitamine D is één van de weinige vitamines die ons lichaam zelf kan aanmaken, namelijk onder invloed van UV-straling uit zonlicht. Vitamine D zorgt mede voor een goede weerstand, want die helpt je lichaam te beschermen tegen bedreigingen van buitenaf, zoals bacteriën en virussen. Wat is vitamine D3 Vitamine D3 is een vet oplosbare vitamine, die … Continued
Je hoort en leest het overal; vezels zijn belangrijk voor je lichaam en vooral voor je stoelgang! Vezelrijke voeding kan spijsverteringsklachten en problemen met de stoelgang voorkómen. Bestaande klachten kunnen verminderen en zelfs verdwijnen door het gebruik van een vezelrijke voeding. Vezels helpen bij zowel diarree als bij verstopping. Hoe kan het dan dat maar 10% … Continued
Wist jij dat meer dan 60% van de Nederlanders een magnesium tekort heeft? Wat is magnesium eigenlijk en wat doet het voor ons lijf? De voordelen van magnesium Het supplement magnesium is populair onder sporters, maar aangezien het – net als calcium – bijdraagt aan een normale spierwerking en daarnaast je spieren soepel houdt, heeft … Continued
Hoe zit het met jouw goede voornemens? Wil je gezonder leven, afvallen of meer bewegen? Of behoor jij tot de groep, die niets specifieks wil veranderen, maar wel graag ‘gewoon’ gezond wil blijven? In beide gevallen is een goede weerstand dan onmisbaar. Maar wat is nou een goede weerstand? En hoe bouw je die op? … Continued
